Allenamento sul tappeto
La lezione è condotta da un istruttore che accompagna i partecipanti attraverso vari esercizi su una colonna sonora di musica contemporanea. L’obiettivo è sviluppare più elementi della forma fisica, in particolare la forma cardiovascolare, la resistenza cardio e la flessibilità.
| Lunedì | Martedi | Mercoledi | Giovedi | Venerdi | Sabato | Domenica | |
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| 14.00 - 15.00 | Walking Program 14.15 - 15.15 Ada | ||||||
| 15.00 - 16.00 | |||||||
| 16.00 - 17.00 | |||||||
| 17.00 - 18.00 | Walking Program 17.30 - 18.30 Ada | Walking Program 17.30 - 18.30 Ada | |||||
| 18.00 - 19.00 | |||||||
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Clicca sul nome del corso per avere ulteriori informazioni
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Ciò che però rende Walking Program® un esercizio completo, è la possibilità di complementare la camminata con esercizi mirati alla tonificazione di spalle, braccia e pettorali grazie all’ausilio di piccoli pesi.
QUALI SONO I BENEFICI?
Migliora la funzionalità del sistema cardiovascolare, tonifica la muscolatura e stimola il metabolismo, migliora l’umore scaricando tensione e stress.
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